快汗リフレッシュあったかヨガ教室

●あったかヨガ教室　大人気！！　
YOGAの優しいポーズと呼吸とともに、体の内側から健康へと一緒に導いていきましょう。
陶板浴の中は、ぽかぽかとても気持ちが良いので普段かくことの出来ない汗を自然とかくことができますよ。お水を飲みながら、気軽に汗をかいてYOGAをしてみませんか？
私yoshimiが、皆さんの体のお声を聞きながら、一緒にレッスンして行きます。

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参加された方の声�A

　
　

●あったかヨガとは？

「ホットヨガ」と「あったかヨガ」の違いは、温度と湿度です。 「ホットヨガ」はスタジオ内の温度が38℃・湿度が65%ですが、還元陶板浴内で行う「あったかヨガ」は、温度42℃・湿度30%です。温度は高く湿度は低い状態ですが、陶板浴内での呼吸は楽です。 また、温度と湿度のバランスから大量の汗をかきます。 「あったかヨガ」を初めて体験された方は、この汗の量にびっくりされます。 水分をたっぷりとって、沢山汗をかき毛穴に詰まった汚れや老廃物が排出されて、瑞々しいお肌になるだけでなく、ストレス解消にも大変役立ちます。 さらに、ヨガの基本である深い呼吸によって細胞のエネルギー源である酸素を体内に取り入れて、有酸素運動を行なうことで脂肪が燃焼しやすくなります。無理のないポーズとリラックスのカリキュラムで、どなたでも参加できます。心と身体の両面から、健康になれますよ。